Belajarlah untuk merasa lebih baik dan tahu lebih banyak tentang diri Anda dengan Cogni !
Cogni adalah cara termudah, lebih cepat dan menyenangkan bagi Anda untuk menuliskan emosi dan pikiran Anda. Catatan-catatan ini banyak digunakan dalam Cogni -perilaku terapi (CBT), tetapi dapat berguna bahkan bagi mereka yang tidak melakukan terapi.
Manfaat:
• Mudah dipelajari dan digunakan
• Catatan Anda selalu bersamamu!
• Praktis dan mudah untuk merekam emosi Anda
• Daftarkan emosi dengan beberapa ketukan di layar
• Anda dapat merekam emosi apa pun dan menulis detailnya nanti jika diperlukan
• Semua catatan Anda di satu tempat
• memanfaatkan sepenuhnya sesi terapi Anda
• Jangan pernah lupa melaporkan sesuatu kepada terapis Anda
Terapi Cogni -perilaku (atau hanya CBT) adalah jenis psikoterapi. CBT telah berkembang di seluruh dunia, sebagai pendekatan praktis untuk pengobatan dengan hasil yang sangat baik.
Di antara berbagai teknik yang digunakan oleh psikolog yang mempraktikkan CBT, salah satu teknik yang paling banyak digunakan adalah catatan pemikiran disfungsional. Dan itulah yang paling baik dilakukan Cogni !
Ini bekerja seperti ini: Setiap kali Anda merasakan emosi yang mencolok, Anda mencatat situasi yang menyebabkannya, pikiran yang Anda miliki pada saat itu dan tindakan yang Anda ambil sebagai akibat dari emosi itu.
Seiring waktu, pemikiran Anda mencatat sejarah mulai mengungkapkan pola perilaku yang dapat Anda dan terapis Anda dapat identifikasi dan bekerja.
Bahkan jika Anda tidak memiliki psikolog atau tidak dalam terapi, mendaftarkan pikiran Anda bisa sangat berguna sebagai sarana belajar mandiri.
Dan jika Anda memutuskan untuk memulai terapi, Anda sudah memiliki riwayat yang kaya di aplikasi, yang dapat digunakan oleh terapis Anda untuk memandu Anda!
Anda akan belajar mengenal diri sendiri lebih baik dan lebih baik mengendalikan emosi Anda, mendapatkan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia!
FITUR:
• Seret untuk menunjukkan suasana hati Anda
• Daftar perasaan yang dapat dipilih
• Menandai untuk pikiran yang kuat
• Sejarah
• Mengirim laporan melalui email
Jadi, ingin belajar merasa lebih baik?
Mulailah menggunakan Cogni sekarang!
unduh(28.1MB)